获得快乐的有效方法 （一）

设定一个颇有挑战性的目标，达到它。

今天是小安的第一个“Women Day”，妈妈给小安的礼物是：爬上家里最高的楼梯。这对于刚能勉强站起来、手里要紧紧抓住沙发、嘴里还要一哩哇啦叫个不停的小安，是个不小的挑战。但是，因为有挑战性才有意思啊，不是吗？一口气爬上去，小安恐怕坚持不到底。妈妈想了个办法，把小安最喜欢的小公鸡放在三级台阶上，不是特别遥不可及，使劲努力一下就可以拿到。每一次成功拿到小公鸡，妈妈就大声欢呼鼓励，奖励玩一下，在小安没力气的时候，顶一下她想往下放的腿。这样一轮一轮下，小安居然登上了外婆都觉得艰难的顶啦！

坐在最高一级台阶上，小安哈哈哈哈地非常快乐！获得快乐的有效方法之一就是如此简单！

1. 设定一个有挑战性的目标。
2.立即勇敢行动。
3.至少有一个关心你有经验的人在你身边引导和鼓励。
4.把最终目标拆分成可操作的小目标，一个个达成。
5.每次达成小目标，记得给自己赞扬和奖励。
6. 你一定会站在很高的地方快乐地放声哈哈哈，因为，这就是一条快乐的路的尽头！

（作者：蒙星宇博士，转载请先联系本人）